# 10 كيف تضمن تمام الصحة الجسدية والنفسية مدة طويلة…

يمكنك نشر المقالة في صفحتك

كل انسان في الارض يسعى الى ان يكون في اتم صحة وعافية لذلك في هذه المقالة ارتأينا ان يكون موضوعها حول هذا حيث سنمدك باستراتيجية سهلة وبسيطة باتباعها والصبر عليها ستجد نفسك تتمتع بجسم رائع وهذا سيعطيك شعور بالفخر والاعتزتز بنفسك وبالتالي تحقيق كل اهذافك بسهولة فالكل مرتبط بالبعض

الاسترتيجية تتعلق ب10 نصائح اعمل علىها يوميا لا تتكاسل ولاتكن نائما في ظروف الحياة بل وازن الشخص الذكي يوازن بين جسده روحه ونفسه

النصيحة الأولى: لا تجعلي نفسك تعانين من السمنة

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض أكثر خطورة مثل السرطان (الرئة ، الثدي ، البروستاتا ، إلخ) ، مرض السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية. النصيحة الأولى هي تقليل بعض الجنيهات ، فأنت بحاجة إلى نظام غذائي أعده خبير التغذية. سيساعدك هو أو هي على تغيير عادات الأكل السيئة المحتملة واقتراح خيارات جيدة لتناول وجبات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء.

كما يعلم الجميع فان الناس الذين يعانون من السمنة هم الاكتر عرضة للعديد من الامراض لذلك حاول استبدال الفكرة التي في دهنك الى فكرة جديدة حول حرق الدهون والوزن المتالي الذي تريد هذه المقالة تطرقن فيها الى هذا الامر كيفية انقاص الوزن يمكنك الرجوع لها ستفيدك جدا كما عليك اتباع نظام غدائي صحي من خلال متابعة خبير تغدية وفم بالاستفادة منه حتى يمكنك تغيير عاداتك الغير صحية والاكل السيئ الذي كنت تتناوله والمسبب لك في السمنة وضع لائحة بالاطعمة التي ستتناولها يوميا وحافظ على تناولها لا تستهين بالامر بهو جدي ومهم

تابع القراءة! انقر على الصفحة التالية الجزء التالي لرؤية بقية النتائج!

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Back to top button
shares